ニキビケアで最も重要な事

私は現在26歳の主婦です。

中学生の時からニキビに悩んでおり、今も大人ニキビが常にできている状態です。
一時期皮膚科に通ってピーリングを受けたりもしましたが、なかなか 改善する事はできませんでした。
ニキビに効くと言われている薬や化粧水なども使いましたが、ニキビは消える事はありません。
特に生理前になると何個もできてしまい、なかなか治らないのです。
そこで私はどうしたらいいのか自分なりにいろいろ考えました。
そして分かった事は、ニキビケアで大切な事は体内改善だという事です。
いくら外側から一生懸命ケアしても、内側からしっかりケアしなければニキビは一向に良くなることはないのです。
外側からのケアは内側からのケアをフォローする物です。
これを踏まえた上で、私はまず規則正しい生活を心がけました。
特に睡眠は重要で、夜の11時までには眠るようにしています。
食事も脂っこい物は避け、体に良い野菜やササミなどを多く食べるようにしました。
またビタミンCのサプリメントを毎日飲んでいます。
そしてニキビケアで最も重要な事はストレスをかけない事です。
なので私はストレスを作らないように心がけ、気分転換できる時間もしっかりとるように生活しています。
その上で外側からのスキンケアもしっかり行っています。
そうするとニキビの数はだいぶ減り、今では生理前に少しできるくらいまで抑える事ができました。